本日行程計劃，是分二處各自搭乘火車至玉里車站會合，從玉里火車站出發後走玉里自行車道到安通，續走台30公路(玉長公路)，再接上台11線北上，抵達長濱時再繞至「金剛大道」(東13號，長光產業道路)，之後再走回台11線北上，在石梯港用餐後繼續北走，到達豐濱時就一分為二而行，其一走台11甲(光豐公路)回光復(有阿梁+春連)，其二續走台11線繼續北上回花蓮(有秘書+我)。
今日行程再度破百，對久未長騎的我，真是有給它爽到。(成員們的疲累，各自感受之！)
本日行程共騎了121.1K公里，騎乘時間05時41分，休息03時22分；自07時20分出發，於16時23分結束，總耗時09時03分。
| 1070421自行車(台30+台11)景點相對位置與時間行程表 | ||||
| 位置簡述 | 相對時間 | 行程時間 | 休息時間 | 累計時間 |
| 05:38搭乘火車出發 | 05:38 | |||
| 抵王里火車站 | 07:07 | |||
| 整裝出發 | 07:20 | 00:00 | ||
| 抵玉長公路西側隧道口 | 08:07 | 00:47 | 00:47 | |
| 休息後出發 | 08:33 | 00:26 | 01:13 | |
| 抵長濱小7 | 09:12 | 00:39 | 01:52 | |
| 小7休息後出發 | 09:48 | 00:36 | 02:28 | |
| 抵石梯坪風景區 | 11:00 | 01:12 | 03:40 | |
| 石梯出發用餐去 | 11:30 | 00:30 | 04:10 | |
| 抵石梯港享用午餐 | 11:32 | 00:02 | 04:12 | |
| 午餐後出發 | 12:46 | 01:14 | 05:26 | |
| 抵拙而奇涼亭午休 | 12:58 | 00:12 | 05:38 | |
| 拙而奇出發 | 13:20 | 00:22 | 06:00 | |
| 抵豐濱 | 13:44 | 00:24 | 06:24 | |
| 豐濱出發 | 13:52 | 00:08 | 06:32 | |
| 抵「親不知子天空步道」 | 14:16 | 00:24 | 06:56 | |
| 抵芭崎髮夾彎 | 14:40 | 00:24 | 07:20 | |
| 抵牛山呼庭 | 15:03 | 00:23 | 07:43 | |
| 抵水璉加油站 | 15:08 | 00:05 | 07:48 | |
| 加油站休息後出發 | 15:14 | 00:06 | 07:54 | |
| 抵海洋公園 | 15:52 | 00:38 | 08:32 | |
| 抵花蓮大橋 | 16:05 | 00:13 | 08:45 | |
| 結束行程 | 16:23 | 00:18 | 09:03 | |
| 合計 | 05:41 | 03:22 | 09:03 | |
參閱軌跡。
玉里火車站-玉長公路隧道西側口。
玉長公路隧道西側口-長濱小7-忠勇保安宮。
忠勇保安宮-八仙洞-港口聚落。
港口聚落-石梯港-午餐-拙而奇。
拙而奇-豐濱-親不知子天空步道。
親不知子天空步道-牛山呼庭。
牛山呼庭-水璉-鹽寮橋。
鹽寮橋-海洋公園-花蓮大橋-結束行程。
搭火車前往玉里集合。
玉長公路西側隧道口。
長濱「金剛大道~忠勇保安宮」。
保安宮歷史沿革。
長虹橋。
石梯坪遊憩區入口。
石梯港口。
中餐後，杯盤狼籍。
蕃薯寮十八號橋。
